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なんのスピリチュアル才能もない一般人が、毎日瞑想に励んでいるブログです。瞑想教師や専門家ではありません。

私はELM瞑想という方法の瞑想を行っているので紹介していますが、勧誘するものでは一切ありません。

瞑想にはたくさんの種類があるので、ぜひ自分に合うものを選んで生活に取り入れてみてください。

自分で自宅でできますが、初心者が本格的な瞑想や長時間の瞑想を行う場合は指導者の元で行うのが良いです。